Blog

التحديق في الشمس

كثير في انستقرام وصلني سؤال: كيف عالجتي ضعف بصرك؟ والجواب: بالتحديق في الشمس!
الشمس أقوى وأعظم مصدر للطاقة على وجه الأرض. ما يختلف اثنين على هذه الحقيقة. ما سمعنا عن كآبة الصيف لكننا نسمع عن كآبة الشتاء ومن هنا أفهم طاقة الحياة الي تجي مع الشمس.

لا يمكن للنبات وللحيوان ولا لك أنت إنك تعيش بدون الشمس. فإذا كانت استمرارية حياتنا تتطلب الشمس كيف انتهى بينا المطاف نخاف ونهرب منها؟

حتى نجاوب على هذا السؤال خلينا نرجع بالتاريخ للخلف، لبدايات الحياة على الأرض.

الإنسان الأول كان متصل بالطبيعة اتصال شديد. وتعرضه للشمس والتقائه بها يوميًا كان روتين طبيعي ومعتاد. ملابسه كانت من رقعة واحدة صغيرة فقط ولم يكن يعرف ما نسميه اليوم بسرطان الجلد أو حساسية الشمس – مقارنة بحالنا اليوم فنحن نرتدي العديد من الملابس الواقية: قبعة، نظارات شمية، وشاح، وكريم واقي ضد الشمس، والأمراض لا نتهي…
يمر الزمن والإنسان والشمس أصدقاء. يصل الزمن عند العالم الجليل غالليلو. ولكنا نعرف أن الشمس كانت  أحد محاور أبحاثه الرئيسية. قالت لنا الأخبار أن غالليلو كان يومًا يحدق في الشمس عبر التلسكوب فأصابه العمى. بدأت القصة تتداول بين الناس ويتناقلها التاريخ حتى يومنا هذا. ومن وراء هذا القصة الغير مكتملة – وأسباب أخرى- خافت الناس من الشمس.
القصة الكاملة أن غالليلو كان يحدق فيها في لحظة الكسوف وبصره عاد له لاحقًا. أي أن إصابته بالعمى كان وقتية.
أتوقف هنا قليلاً لأشكر وأمتن لجليلو غالليلو على علمه وروحه الي قدمها في سبيل هذا المعرفة.

الغريب أن هذا الخوف من الشمس مترسب إلى الآن في أذهان الكثير من الناس حتى الذي لا يعرف شيء عن غالليلو.* فالسؤال الذي يطرح نفسه مجددًا: كيف يكون سبب الطاقة ” الحياة ” في الأرض، سبب مخيف لنا؟

يجب أن ندرك أنه ما من شيء مخيق في الشمس. كل الذي عليك أن تقلق بشأنه – إذا أصريت أن تقلق – هو الأشعة فوق البنفسجية والمعلومة التي من المهمة أن تعرفها من أجل التعرض للشمس والتحديق بالشمس هوأإن معدل الأشعة فوق البنفسجية الآمن للعين هو من ٠-٢ والمعدلالآمن لتعريض الجسم هو من ٢-٥

التحديق بالشمس، ممارسة قديمة جدًا جدًا جدًا، بقدم الإنسان. والعديد من الناس اليوم ما زالو يمارسون هذا التطبيق. وهو بكل بساطة النظر المباشر للشمس في الساعة الآمنة التي سأذكرها لاحقًا. ويجب أن يكون في الساعة الآمنة فقط! وليس في وضح النهار!

 أول شخص في عصرنا الحالي تقدم للمؤسسة الطبية بالنتائج المذهلة للتحديق في الشمس هو هيرا راتان منيك*، هيرا راتان لا يتعب ولا يمرض ولا يحتاج أن يتناول الطعام وجسده معبئ بطاقة الشمس. العديد من الجهات وعلى رأسهم ناسا تجري تجارب واختبارات عليه لاعتماد التحديق في الشمس كممارسة لرواد الفضاء. لتخفيف اعتمادهم على الغذاء خلال رحلاتهم الفضائية.

33803607186_d07be202c4_z

التحديق بالشمس يعمل على الثلاث مستويات صحة البدن، وصحة العقل، وصحة الروح. وكثير من التجارب اليوم اثبتت كيف استعادوا بعض الأشخاص صحة بصرهم الكاملة مع التحديق بالشمس.
طبيب العيون الأمريكي ويليام بيتس كان لا يعترف بالنظارات الطبية أو بالعمليات الجراحية كحل لإعادة البصر التام. كتب في كتابه Perfect Sight Without Glassesعدد من التمارين الي يطبقها لتصحيح النظر ووحدة منها النظر للشمس. *

على مستوى العقل فكلنا نعرف أن الغدة الصنوبرية هي مركز الدماغ. وأن العين متصلة بالدماغ.التحديق بالشمس عبر العين يرسل فوتونات الضوء مباشرة إلى الدماغ. فيساعد بشكل مباشر على تنشيط الغدة الصنوبرية وتجديد خلايا الدماغ العصبية.

ماثيو ويلكوكس قام بتجربة عملية* سجل نشاط دماغه خلال النظر للشمس وخلال النظر لهدف آخر كالشجرة فاظهرت التجربة فرق مذهل في النتيجة حيث أن نشاط الدماغ وتوسعه حصل خلال التحديق بالشمس . ستجد الفيديو الكامل للتجربة آخر المقال.

أما على المستوى الروح، فالغدة الصنوبرية – المعروفة بالعين الثالثة – هي واحدة من الغدد الواصلة بيننا أجسادنا وأرواحنا، لذلك تفعيلعها بنشاط كالتحديق للشمس لا شك يرفع قدرتنا على الهدوء و السلام والمسامحة. لاحظ نفسك حين كنت يومًا متمدًا على الشاطيء والشمس في لحظة غروب فنظرت لها لو نظرة خاطفة فشعرت بارتياح واسترخاء وسلام.

كل شيء في الكون أساسه طاقة. نأكل الطعام لأن أبداننا تحتاج لطاقة. فبتناول الخضار والفاكهة النية الحية – ليست المطبوخة – يحصل الواحد منا على الطاقة، الطعام المطبوخ مهدر الطاقة. أما الخضار والفاكهة النية فإنها مكتسبة طاقتها من الشمس أساسًا. لذلك يعتبر الطعام مصدر ثانوي للطاقة، أما مصدر الطاقة الأول والأساسي لجميع المخلوقات على وجه الأرض هي الشمس. وبالتحديق بالشمس أنت حرفيًا تشحن بدنك.

أول ما يسمع الواحد عن النظر أو التحديق بالشمس يعتقد أن عيناه ستنعمي. بالطبع لا. كل الذي عليك أن تحرض أن تنظر إليها في الساعة الآمنة وهي ساعة من قبل الغروب وساعة من أول الشروق. معدل الأشعة فوق البنفسجية في هذا التوقيت صفر. لذلك لا يوجد أي سبب يدعوك للقلق! وكل المطلوب منك ١٠ ثوان فقط. ثم زد عشر ثوان أخرى بحلول اليوم الثاني وعشر ثوان أخرى بحلول اليوم الثالث وهكذا حتى تصل ل ٤٥ دقيقة – أي ٩ شهور من التحديق بالشمس. وحين ستصبح طاقة تمشي على الأرض.

هيرا راتان منيك يقول أن أول ثلاثة أشهر ستعالج مشاكلك البدنية ثاني ثلاثة أشهر ستعالج مشاكلك النفسية آخر ثلاثة أشهر ستعالج مشاكلك الروحية. إن لم ترد أن تعالج مشاكلك الروحية أو إن لم تكن لديك مشكلة لست بحاجة للتحديق حتى تسعة أشهر!

ولأؤكد لك مرة آخرى أنك لن تصاب بالعمى وإلا كنت قد أصبت أنا. لقد بدأت التحديق بالشمس منذ سنتين ولم استغني عنها منذ اليوم الأول. لقد علمتني الصبر، علمتني المسامحة، وغيّرت – كبّرت- نظرتي للأمور. ساعدتني في تصحيح الإنحناء في ظهري وأعادت لي بصري كاملًا معافًا؛ واستغنيت عن النظارة الطبية، والنظارة الشمسية.

إذا كنت تنظر لساعة، أو ساعتين، أو ثلاثة كل يوم في شاشة التلفاز، دون أن تقلق على صحتك من أشعة التلفاز، فصدقني ما من سبب يدعوك للخوف من النظر لأشعة الشمس.

جرب بنفسك وكن أنت الدليل.


المزيد عن قصة العالم جاليليو والتحديق بالشمس
https://aty.sdsu.edu/vision/Galileo.html

المزيد عن د. وليام بيتس
https://en.wikipedia.org/wiki/William_Bates_(physician)

قدرة الدماغ على تخليق خلايا عصبية جديدة
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/can-you-grow-new-brain-cells

تجربة ماثيو ويلكوكس  على نشاط الدماغ خلال التحديق بالشمس
https://www.youtube.com/watch?v=m60latH_UFc

موقع Hira Ratan Manek
http://solarhealing.com

الصحة: ماذا أقطع

أسمع الكثير ممن حولي يقول: فعلت التنظيف الفلاني لكن لم أتعافى من المشكلة. ينقصني الحديد لكن لم استفد من السبرولينا، أشرب كل يوم عصير أخضر لكن لم تتغير صحتي……. السؤال المهم والمفتاح الأساسي: ماذا قطعت من نظامك حياتك وغذائك قبل أن تضيف إليهم؟
إن الصحة فيما نقطع أولاً. تخيل منزلاً هجرته منذ زمن، وأردت الآن أن تعود إليه. غالبًا سيكون مليء بالغبار والمخلفات والحشرات ويحتاج لتنظيف عميق قبل أن تضع أثاثك الجديد فيه
هذا ما أصف فيه بكل بساطة الحال عندما نظيف قدر من الأكل الصحي لحياتنا دون أن نوقف الأكل المضر والذي هو أساس المشكلة إبتداءًا. المخلفات والحشرات هو الأكل المضر والأثاث الجديد هو غذائك الصحي الذي أضفته. لا يمكن أن نطفيء النار إذا كان البنزين يصب فيها
لقد سمعت هذه العبارة كثيرًا: التخلي قبل التحلي. فهل لديك الشجاعة والرغبة الحقيقة للتخلي؟
خذ ورقة وقم واكتب قائمة بالأكل الذي تعتقد أنه مضر وغير نافع لجسدك وقائمة أخرى واكتب فيها قائمة بالأسباب والأشخاص الذين لا يساعدونك على التمتع بحياة صحية، وإبدأ بابعادهم من حياتك. الغذاء والبيئة المحيطة سببين رئيسين قي التأثير على صحتنا
هذا هو السبيل ولا يوجد طريق غير ذلك

براءة الجراثيم من العدوى

أول مرة قرأت عن فكرة أن الجراثيم ليست المسؤلة عن إصابتنا بالانفلونزا أو بالأمراض المعدية كانت من رائد طليمات في كتابه الجميل: الغذاء دواء. شعرت حينها أن هذه الفكرة صادقة وهي ما تتفق مع الواقع المشاهد من حولنا. نعم الأغلب يصاب بالزكام في الموسم لكن ليس الجميع فلماذا لم يصب الجميع إذا كانت الجراثيم محلقة في الجو من فوقنا وتستطيع أن تدخل أجسادنا بسهولة
إن المسبب الأول والوحيد للأمراض هو مدى حيوية دمك. وأقصد بالحيوية هو انتعاشه بالأوكسيجن. كلما كان الدم حي مليء بسبب الحياة: الأوكسجين كان من الصعب على الجراثيم أن تبقى داخله؛ نعم ستدخل لكن قوة بدنك ستطردهم بسلام. إن لم يكن دمك يتمتع بهذا القدر من الأوكسجين فسيكون في حالة من الاختناق؛ الحالة التي يصبح عندها لزج مخاطي ثقيل الجريان والحركة. تخيل وسطًا مخاطيًا حطت عليه بعوضة؟ نعم ستلتصق به. تخيل نهرًا جاريًا حطت عليه مئة بعوضة؟ بالتأكيد؛ لا يمكن أن تحط. سيدفعها النهر بجريانه وقوته
إن الدم المليء بالأوكسيجن دم يجري ويتدفق ويدور في دورته الطبيعية. إما الآخر المصاب بالمخاط فهو الذي يصعب عليه التحرك. والخطورة تكمن في أن الواحد منا إذا لم يبدأ باتخاذ خطوات جادة لتنظيف دمه وإعادته لطبيعيته فسينتهي به المطاف بما نسميه: التجلطات أو الأورام أو السرطان
التجلط هو الدم حين يحاول أن يمشي لكن الوسط لزج جدًا عليه حتى يصل عند منطقة مسدودة تمامًا فتحدث الجلطة
إن الموضوع بهذه البساطة: الدم الجاري دم صحي. الدم اللزج دم المرض

في عام ١٩٨٢ قام العالم ماكس بيتنكوفر بواجهة إدعاء روبرت كوخ أنه اكتشف الميكروب المسبب لمرض الكوليرا. حيث ابتلع بيتنكوفر عينة مخبرية أخذت من حالة مرضية بالغة الخطورة بوضعها في كوب ماء وشربها أمام مجموعة من الأطباء. لم يمت بيتنكوفر! فقط واجه إسهالاً بسيطًا وهو ما فعله جسده كرد فعل سريع ومباشر لطرد هذا الجرثومة

قرأت قبل يومين في كتاب التشافي الذاتي للويس بروتو أن لويس باستير – صاحبة نظرية العدوى بالجراثيم – قبل موته أخبر من حوله أن نظريته لم تكن صحيحة:  ” لقد كاند برناند محقًا فالجراثيم لا تعني شيئًا. البيئة الداخلية هي كل شيء ” وكلاود برنارد هو العالم الفيزيائي الفرنسي – أيضًا – الذي خالف باستير وأخبره أن الجسم يمرض إذا كان مستعدًا لاستقبال الجراثيم، أما الجراثيم في حد ذاتها فإنها لن تسبب المرض إذا كان الجسم صحيًا من الداخل
لا شيء أقرب للحقيقة من ذلك. كن من المسئولية والشجاعة أن تختار ما يدخل بدنك من غذاء وشاهد كيف ستتحول صحتك

كيكة شوكولاته

لا استغني عن الشوكولاته في غذائي، فوائدها كبيرة وتعمل بشكل مباشر على تحسين مزاجنا
هذه الكيكة ستحتاج منك عشرة دقائق ومحضرة طعام

المكونات
كوب ونصف لوز جاف
نصف كوب بودرة كاكاو
رشة ملح هملايا أو ملح بحري

اخلط هذا المكونات سويًا في محضرة الطعام حتى يصبح اللوز أقرب للدقيق ثم انقلها لوعاء
في محضرة الطعام اخلط المكونات التالية
نصف كوب محلي سائل مثل الميبل سيرب أو دبس التمر
كوب ونصف كاجو جاف
ملعقتي شاي خلاصة الفانيليا
ربع ملعقة شاي ملح هملايا أو ملح بحري
اخلط سويًا حتى يصبح القوام كريمي

بعدها أضف خليط اللوز والكاكاو إليهم واخلط مجددًا
سيصبح القوام أقرب لعجينة متماسكة
بعدها افرده في الصينية واتركه لساعة في الفريزا ليتماسك ثم استمتع مع قليل من الفراولة وأوراق النعناع الطازجة

تشيز كيك

من أكثر الأطباق التي أحب تحضيرها في الأكل الحي؛ سريعة ولا تستغرق الكثير من الوقت
لا تحتاج لها فرن لتحضيرها ما تحتاجه هو الخلاط أو محضرة الطعام

 

هذا التشيز كيك سهل وممتع وخالي من المكونات التي تشعرك بالقلق على صحتك
:للقاعدة
كوب ونصف لوز
كوب تمر
نصف ملعقة شاي ملح هملايا أو ملح بحري
تخلط المكونات  في محضرة الطعام ثم تفرد في الصينية الخاصة بالتشيز كيك

:الكريمة
كوبين كاجو منقوع ( لست ساعات أو خلال الليل )
كوب موز مقطع
كوب لحم جوز هند – اختياري
ربع كوب محلي سائل مثل: دبس القيقب ( ميبل سيرب) ، دبس التمر، نكتار جوز الهند
ملعقة طعام عصير ليمون طازج
نصف كوب حليب جوز هند
نصف ملعقة شاي خلاصة الفانيليا
نصف ملعقة شاي ملح
ملعقة طعام خميرة تغذية
نصف كوب زيت جوز هند معصور على البارد
تخلط المكونات في الخلاط أو محضرة الطعام حتى يصبح القوام كريم
تصب على القاعدة وتجمد في الفريزا لساعتين قبل التقديم

تزين بما تحب: توت، فراولة، نعناع، فستق، جوز هند مبشور…. وبالعافية

https://www.youtube.com/watch?v=nUVGWZSp-5o

التزام صوم الثلاثة أيام

أهلاً بالجميع
الصوم من أجمل التجارب في رحلتنا للصحة، وكثير منا يرغب بخوضها وربما واحدة من الأسباب التي قد تأخر هذا التطبيق هو عدم وجود من يدعمنا في ذلك. لذلك جائت هذه الفكرة مع نوف حكيم بخوض ثلاث أيام سويًا من الصوم على العصير الأخضر مع بعضنا البعض
ولتسهيل المهمة أكثر سأقوم بشرح مبسط للتجربة وإرفاق وصفات من العصير الأخضر والسموذي، وكل الذي عليك أن توفر المكونات وتتوقف عن الأكل
سيستمر الصوم لثلاثة أيام، باعتبارها مدة بسيطة وممكنة كبداية. يبدأ يوم الأحد ٤ مارس إلى الثلاثاء ٦ مارس. اختر الصوم على العصير الأخضر أو الصوم على السموذي.
العصير الأخضر هو الذي يعصر باستخدام العصارة، أما السموذي هو الذي يخلط باستخدام الخلاط

سنعمل على إدخال  جسدنا في مرحلة من الراحة وتركيز الطاقة على التشافي عوضًا عن صرفها في هضم الطعام
لا يمكن أن نستهلك أي طعام صلب خلال هذه التجربة، فقط العصائر والماء والشاي الأخضر أو شاي الأعشاب
يمكنك أن تشرب العصير بقدر ما تحب أو كلما أحسست بالجوع، وأنصحك أن تتوقف عن استهلاكه عند غروب الشمس ويبقى استهلاك الماء والشاي
سيعمل العصير على تصفية وتنقية جسدك خلال هذه الأيام، فربما ستواجه بعض أعراض ” أزمة الشفاء” مثل التعب أو الخمول، وربما لن تواجه ذلك بل على العكس ستكون خفيفًا ومنتعشًا
ولتعزيز مستوى الطاقة في جسدك خلال هذه الأيام أنصحك بالتعرض للشمس على الأقل لنصف ساعة يوميًا. وممارسة بعض تمارين
التمدد (أو اليوقا) وشاهد العجائب! الشمس واليوقا والعصير الأخضر كفيلة بتغيير صحتك
ستشعر بالرغبة بتناول الطعام خلال هذه الفترة، لكن قاوم! إنها ثلاثة أيام فقط وستمر سريعًا
من الجميل أن تسجل بعض المذكرات أو اليوميات الخاصة بك عما تشعر به قبلاً وبعدًا وأن تجيب عن السؤال: لماذا سأصوم. هذا السؤال سيساعدك على الاستمرار، وربما على إطالة مدة التجربة

إذا خطر ببالك قبلاً أن تجرب الصوم، إذا كنت تتوق لاختبار أبعاد جديدة في صحتك، إذا كنت تحب أن تشارك طاقة محبة مع مجموعة، هذا هو الوقت المناسب لتفعل. أخبرنا أنك معنا عبر انستقرام، وسنحب أن تشاركنا يوميًا ما تشعر به من خلال انستقرام أو من خلال هذه  الصفحة
ستجد مجموعة من الوصفات من خلال الرابط التالي، ووصفات أخرى ملحقة. اعصرهم وابدأ
الوصفة الأساسية 
وصفة بسيطة 
عصير الحمضيات 

المزيد من الوصفات

كرفس، خيار، ليمون، كيل، بقدونس، زنجبيل، تفاح أخضر.
كرفس، كيل، تفاح أخضر، زنجبيل، ثوم، ليمون.
كرفس، خيار، شمندر، سبانخ، ثوم، زنجبيل.
كرفس، بقدونس، كزبرة، زنجبيل طازج، كركم طازج، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، زنجبيل طازج، كركم طازج، بقدونس، كزبرة، جرجير، ليمون، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، تفاح أخضر، بقدونس.
كرفس، خيار، تفاح أخضر، زنجبيل.
كرفس، خيار، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، زنجبيل، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، كيل، تفاح أخضر، ثوم.
شمندر، جزر، زنجبيل، تفاح أخضر.
بقدونس، نعناع، ليمون، خيار، أناناس.

وصفات السموذي
سموذي السبانخ
سموذي الكيل
سموذي السبرولينا
سموذي الكاكاو
سموذي الخس
سموذي الجرجير

إقرأ المزيد عن الصوم من خلال الرابط التالي

نام على خير

قليل ما أستمع في يومي لأخبار مزعجة، أو أتواصل مع أشخاص ذو نظرة سلبية تجاه الأمور. كما أني لا أملك في منزلي تلفاز ولا أتابع الأخبار السياسية بأي شكل ومن أي مصدر. وقد لاحظت كثيرًا كيف ارتفع مستوى سلامي وراحتي النفسية
بالأمس نقلت لي أحد الأمهات ليلاً خبر سجن ابنها لـ ١٢ سنة. حزنت كثيرًا وشعرت بمشاعري تنخفض. تركت الجلسة وانهيت بعض . الأمور قبل أن أخلد للنوم، ثم نمت. استيقظت صباحًا أشعر ببلادة وقلة حماسة تجاه اليوم! كنت أسير للحمام بكسل ولحظتها أدركت الذي حصل! نمت دون أن أنتبه أن هذا الخبر بمشاعره السلبية ما زال داخلي قبل أن أنام، فأخذته للنوم معي

أي فكرة أو مشاعر ننام بها فهي التي سيأخذها عقلنا ويتعامل معها طيلة فترة النوم. نحن نعلم أن عقلنا اللاوعي لا ينام؛ يظل عاملاً نشيطًا كباقي اليوم. فثمانية أو ستة ساعات من التعامل مع مشاعر سلبية لا شك أنها ستأثر تأثيرًا مباشرًا على أجسادنا ونفسياتنا وستظهر حين تفتح عينك. إذا كنت ذلك الشخص الذي يستيقظ كل صباح بحب وحماسة وانفتاح للحياة فإنك ستلاحظ ببساطة تأثير الحالة الشعورية قبل النوم
أما إذا كنت لم تختبره من قبل، فراجع دائمًا أفكارك قبل أن تنام، ماذا تفكرفيه؟ ماذا يدور في ذهنك؟ هل هي الأفكار الحسنة والمسالمة؟ أم أنك تتذمر وتشتكي من الأحداث التي واجهتك خلال اليوم؟
لا يهم كيف كان اليوم سواء أكان رائعًا أم مزعجًا، المهم ألا تأخذ مشاعر سيئة معك في سباتك. حاول قدرما تستطيع ومهما انزعجت خلال اليوم أنك حين تضع رأسك على المخدة تشكر وتمتن، ابحث ستجد الكثير لتشكر عليه. ثم احتفظ  بهذه المشاعر من الشكر والمحبة حتى تغمض عينيك وتخلد للنوم.
واحد من أسباب الكوابيس والأحلام المزعجة هي الأفكار التي تدور في بالنا والتي أخذناها معنا لحالة النوم، فظهرت في أحلامنا. الأصل في النوم أن يكون مريحًا شاحنًا ومشافيًا لك. أن يكون نهاية وبداية جديدة.
تأكد دومًا أن فراشك نظيف ومريح، وحين تتأكد أن رأسك نظيف ومريح كذلك، اغمض عينك

بالطبع لو كنت تضع تلفازًا في غرفة نومك تطفئه قبل أن تنام مباشرة، أو إذا كان تلفاز المنزل مفتوحًا طيلة اليوم، فقد تحتاج أن تفكر بتغيير بعض الأمور في حياتك