كورس دار منار

“إستعادة صحتك ببساطة”

 

الصحة ليست هدف، إنما هي رحلة لا تنتهي، بل تزداد جمالاً وتكشفًا في كل مرة. ما زلت إلى اليوم أتعلم أمورًا جديدة، وما زلت أحقق مستويات جديدة في صحتي لم أكن أتخيلها
لا شيء يجعلني أكثر سعادة من مشاركة هذه التجارب والعلم معك. لذلك في هذا المسار سأقدم لك عصارة هذه الرحلة لتستفيد من خلاصة تجربتي المستمرة. وأسميته المسار لأني رتبت الجلسات فيه بشكل تسلسلي ومترابط. وأثق أنك ستخرج منها بمعلومات كفيلة بتغيير حياتك من الجذور
بينما تطلب الأمر مني عشر سنين لأدرك ماذا ينقصني، سأساعدك أن تقلص هذا الزمن من خلال هذه الجلسات. وستدرك أن الصحة من أسهل ما يمكن تحقيقه وبأبسط الأدوات
.ثمانية جلسات مقسمة على أربعة أيام، بمعدل عشرين ساعة ستضعك أمام الطريق

اليوم الأول – الجلسة الأولى 
الصحة بمفهوم مختلف

قبل أن نستطيع معالجة أنفسنا واستعادة صحتنا يجب أن نفهم. المعرفة هي المفتاح الأول للدخول إلى كل شيء
ستساعدك هذه الجلسة على أن تنظر لجسدك وتحبه كما لم تنظر من قبل، وكما لم نتعلم من قبل
أعتبر هذه الجلسة كسجادة تفرشها قبل أن تبدأ برحلتك للصحة.  ستحصل على إجابات لأسئلة مثل
ما هي الصحة وما هو المرض؟
ما هو المسبب الأول للأمراض؟
هل المرض حتمي؟
هل العلاج سهل؟
كيف أعالج نفسي بنفسي؟
كيف أبدأ؟
ماذا أحتاج قبل أن أبدأ؟

اليوم الأول – الجلسة الثانية 
تركيبة وعناصر الصحة المثالية
الغذاء الجيد جزء واحد من تحقيق صحتنا المثالية، ولا تقل بقية العناصر أهمية عنه. معرفتها وتجميعها في تركيبة واحدة سيسهل علينا رحلتنا في طريق الصحة
١- عناصر الحياة الأربعة وعلاقتها بصحتنا: الماء، الهواء، التربة، النار
٢- معنى: شفائك صلتك بالطبيعة
٣- الجوانب الثالثة: الجسد الروح العقل
٤- العناصر المندرجة تحت كل جانب
٥- من أي جانب أبدأ؟
٦- ممارسات وتطبيقات يومية لإبقاء كل جانب صحي

 

اليوم الثاني – الجلسة الثالثة
الصوم المعالج الكوني

في هذه الجلسة ستتعرف على الخطوة الرئيسية في تسريع عملية التشافي
ستدرك لماذا الصوم مهم وكيف أن هذا الطريق هو طريق الصفوة

لماذا شرعت كل الأديان الصوم؟
ما علاقة الصوم بالصحة الجسدية؟
ما هي الأعراض التي تدلني على حاجتي للصوم؟
ما هي أنواع الصوم؟
ما هي الممارسات المصاحبة للصوم؟
من أين أحصل على الطاقة خلال فترة الصوم؟
كيف أثبث وأستمر؟
الصوم المتقطع
الصوم الروتيني

 

اليوم الثاني – الجلسة الرابعة
تصفية أعضاء الجسم 

في هذه الجلسة سنفهم لماذا التنظيف مهم وأساسي لكل شخص يطلب صحته. وسيكون بين أيدينا برنامج شامل نستطيع البدء به، حيث سنتعرف على وسائل تنظيف كل عضو وتخليص السموم منه

١- تنظيف القولون
٢- تنظيف الكبد
٣- تنظيف الرئة
٤- تنظيف الكلى
٥- تنظيف الدم
٦- تنشيط السائل اللمفاوي
٧- تنظيف الرأس والجيوب الأنفية
٨- تنظيف الجلد
٩- تنظيف الفم
١٠- تطبيقات التنظيف اليومية

 

اليوم الثالث – الجلسة الخامسة
صحة الروح

لأننا تعرضنا لكثير من الأفكار المغلوطة والبرمجة المستمرة منذ صغرنا، فقد فقدنا جزءًا كبيرًا من صلتنا بأرواحنا. لذلك يحتاج هذا الجانب منا الكثير من العمل والاهتمام. صحة الروح لا تقل أهمية عن صحة البدن، ولا يمكن تحقيق أهدافنا في الحياة إذا كانت هناك أفكار داخلنا تعيقنا دون أن نشعر
١- إبصار الرحمة المنتشرة في الأرض
٢- كيفية التغلب على الأفكار السلبية
٣- الخطوة الأولى لطريق السلام والمحبة
٤- الهدف الأعظم في الحياة
٥- السكون وصوم الحديث
٦- تطبيقات للاتصال بالروح من جديد

 

اليوم الثالث – الجلسة السادسة
الأكل الحي: الطاقة العالية

ستتعرف في هذا الجلسة على نمط الطعام الحي، ولماذا يعد طريقًا مهمًا لمن يسعى لإعادة صلته ببدنه. الطعام الحي ليس حالة مستحيلة أو صعبة التحقيق إذا ما جمعنا المعلومات الكافية. لذلك في هذه الجلسة سأساعدك على أن تضع قدميك عند هذا الباب الرائع
١- ما هو الطعام الحي؟
٢- هل الطعام الحي ظاهرة حديثة أم نمط موجود منذ القدم؟
٣- االأكل الحي وعلاقته بالطبيعة
٤- أنواع الأطعمة الحية
٥- أثر الطعام المطبوخ على أجسادنا
٦- العناصر الثلاثة التي لا تتواجد إلا في الطعام الحي
٧- الميزة التي لم أجدها إلا في نظام الأكل الحي
٨- التحولات المتوقعة عند التحول للطعام الحي
٩- ما هي المكملات الطبيعية التي نحتاجها؟
١٠- الجواب في تناول اللحوم
١١- ما هو الجلوتين وماذا يفعل لصحة الدماغ؟
١٢- البروتين والكالسيوم النباتي
١٣-مفتاح الدخول لعالم الأكل الحي
١٤- الأكل الحي والمجتمع
١٥- الأكل الحي والسفر

اليوم الرابع – الجلسة السابعة
المحيط الصحي

من المهم أن يكون المكان من حولنا مجهز لخدمتنا وتسهيل التزامنا بنمط حياة صحية، عدى ذلك سيكون من المرهق الالتزام بنيتنا على التحسين. لذلك سنتعرف من خلال هذه الجلسة على

١- أدوات المطبخ الصحي
٢- أغذية المطبخ الصحي
٣- صيدلية الحمام الصحي
٤- أدوات العناية الطبيعية
٥- مواد التنظيف الطبيعية
٦-  الحصول على الأغذية العضوية والطبيعية
٧- طرق تحسين طاقة المكان المحيط بنا

 

اليوم الرابع – الجلسة الثامنة
تحويل المطبخ إلى مطبخ صحي

تطبيق عملي حيث سنقوم بتحضير بدائل صحية والتعرف على الأطعمة عالية التغذية الأساسية لكل شخص يريد أن يبني صحته

١- تطبيق وصفة جوهر الكركم والزنجبيل
٢- تطبيق عصير الحمضيات المنقي
٣- تطبيق العصير الأخضر
٤- تطبيق وصفة السموذي
٥- طريقة إعداد مخلل البروبياتك سوركراوت
٦- طريقة زراعة عشبة القمح في المنزل
٧- طريقة النقع والبرعمة
٨- طريقة إعداد الحليب النباتي
٩- طريقة إعداد الزبادي النباتي
١٠- طريقة إعداد الجبنة النباتية
١١- طريقة إعداد الحلاوة الطحينية الصحية
١٢- طريقة إعداد المايونيز والكاتشب والماسترد الصحي
١٣- عرض بدائل السكر والملح
١٤- تطبيق الشوكولاته الصحية

اليوم الخامس 
اليوم التطبيقي

إن أفضل طريقة لترسيخ المعرفة الجديدة وتبسيط المعلومة بصورة أكبر هو نقلها لحيز التطبيق. لذلك خصصت هذا اليوم لتطبيق المعلومات والممارسات التي تم عرضها خلال أيام الكورس. تطبيقها مع مجموعة سيساعد على ترسيخها في عقولنا بشكل أسرع من المعتاد

يبدأ اليوم من الساعة السادسة صباحًا حتى الساعة الرابعة عصرًا
يتخلله المشي سويًا وممارسة اليوقا وجلسة التأمل وزيارة للنادي الرياضي وسفرة غداء حية
يصل الجدول التفصيلي للمشترك بعد تأكيد الاشتراك


هذا الكورس ليس لإتباع نظام غذائي معين، بل نمط حياة ومعيشة صحية متكاملة
ستخرج من هذه الجلسات بمعلومات كفيلة بتغيير حياتك من الجذور
وستستفيد من خلاصة تجربة حقيقية وواقعية لبلوغ الصحة والسلام لتساعدك على رسم طريقك ببساطة

يمكنك قراءة آراء الأصدقاء ممن شاركوني جلساتي السابقة، عبر الرابط التالي


يتم البث المباشر عبر خدمة قوقل هانق آوت حيث بوسعك المشاهدة بالصوت والصورة
أما التواجد الحضوري لمدينة جدة فيكون في مقر دار منار. ويتم إرسال التفاصيل بعد تأكيد الاشتراك


سيتم الإعلان عن الموعد والأسعار قبل بدء الكورس الجديد


إذا رغبت أن تصلك إعلانات الكورس ورش العمل أرجو ترك إيميلك عبرالصفحة التالية